Akira / 2019-07-24
【想長壽健康?】6點養生之道 你做對了嗎?
5.均衡飲食想養生,就要懂飲食之道,平日吃足夠的穀物類,多吃清淡食物,如蔬菜,少吃肉類和油鹽糖。除了依照我們熟悉的「食物金字塔」之外,進食時間也很重要,不要再睡前數小時進食,這樣不利於消化。其實攝進多少食物,是應按照自己的活動量,活動量高的人是應該多吃多點肉,補充自己所需的養份,為求做到飲食均衡。6.少服藥物藥物需要經...
Akira / 2019-07-24
5.均衡飲食想養生,就要懂飲食之道,平日吃足夠的穀物類,多吃清淡食物,如蔬菜,少吃肉類和油鹽糖。除了依照我們熟悉的「食物金字塔」之外,進食時間也很重要,不要再睡前數小時進食,這樣不利於消化。其實攝進多少食物,是應按照自己的活動量,活動量高的人是應該多吃多點肉,補充自己所需的養份,為求做到飲食均衡。6.少服藥物藥物需要經...