Crystal / 2020-02-01
腰背酸痛，想放鬆肩胛，這三招你學會了嗎
而在武術裡面有獨立式，這個動作只是靜止的，依靠著腿，腰的力量，但是如果僅僅依靠著兩者堅持的時間會比較短，而這個動作上將背挺直，肩胛骨外後縮，平衡的力量也可以到達最好。下面一個動作當發現身體兩邊的肩胛骨不平均的時候，我們就會教這個動作緩慢向上，然後再我們一起來用力。主要是手臂跟肩甲要一起用力，而且要平均，任何一邊不能出現...
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夏天最好的飲食
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